flexões e abdominais fazem perder a barriga Archives - Melhor blog de saúde em Português

Será que fazer flexões e abdominais fazem perder a barriga?

O diâmetro abdominal é determinado por vários factores:

Volume dos órgãos intra-abdominais,
Parede muscular do abdómen,
Gordura que se encontra dentro do abdómen “agarrada” ao peritoneu (membrana que envolve as vísceras)
Gordura que se deteta debaixo da pele.

Um abdómen proeminente é marcador de risco cardiovascular sendo também associado muitas das vezes a outros fatores de risco como a diabetes e a hipertensão arterial. Por outras palavras, uma barriga proeminente deve ser encarada como um potencial problema de saúde, em especial nos homens.

Fazer muitos exercícios abdominais apenas desenvolve a massa muscular da parede abdominal, nada interferindo com o teor de gordura em excesso existente nesta zona. Para ficar com um abdómen em tábua e a musculatura visível é necessário perder peso e combinar uma dieta rigorosa com exercícios de desenvolvimento muscular e endurance cardiovascular. De resto, é bem sabido que o exercício por si só é uma maneira ineficaz de perder peso pelo que a dieta é fundamental.

Concluindo

De uma forma geral, a perda de peso apenas em regiões especificas do corpo é impossível sem uma perda de peso global, isto é, não há maneira de moldar o corpo humano com o exercício físico por mais intenso e localizado que este seja. Infelizmente trata-se apenas de um mito!

Fique bem!

Franklim Moura Fernandes

Colaraboração: Dra Luciana Neves

Fontes: Harvard Medical School Portugal; Prof. Dr António Vaz Carneiro