O cansaço em excesso é um sentimento diário para milhões de pessoas! Como se pode combater? Existem medidas e alimentos simples que possam ajudar?

Quantas pessoas se revêm nesta história?

Acordar cedo… ainda com sono, preparar o pequeno-almoço para si e… para os filhos, deixar tudo preparado para as refeições seguintes… olhar-se ao espelho e arranjar-se da melhor forma possível… sair a correr para deixar os miúdos na escola, desesperar no trânsito porque já está atrasada para o emprego, tomar café, trabalhar até à hora de almoço com uma  pausa “medíocre” pelo meio… Ainda o dia vai a meio … já não tem energia e está cheia de fome?

Este artigo pretende ajudar a conservar a sua energia durante muitas mais horas e a evitar o cansaço extremo ou fadiga física.

Existem algumas “atitudes” e alguns alimentos que podem fazer toda a diferença..

Este artigo é um guia que pretende dar resposta ás seguintes perguntas:

• Que atitudes e opções pessoais nos dão mais energia?
• Qual a importância das pessoas que nos rodeiam?
• Será que o sexo ajuda?
• Como e quando se pode aproveitar o exercício físico?
• O que se passa durante o sono?
• Como dormir melhor?
• Qual a importância da água com limão?
• Qual a melhor água para a nossa saúde?
• Que quantidade se deve beber?
• Será que é segura a água da torneira?
• O que é um bom pequeno-almoço? Que importância tem?
• Porquê um pequeno-almoço rico em proteína?
• Podem dar-me exemplos de um bom pequeno-almoço?
• Quais os alimentos que podem dar-nos mais energia?

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