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DESPORTISTAS: 7 ERROS MAIS COMUNS INFOGRAFIA

Os desportistas por vezes fazem erros básicos mas mais comuns do que julga! Quais os mais comuns? Como corrigir e evitar  lesões?

Desportistas: Quais os 7 erros mais comuns?

  1. Não aquecer antes de treinar
  2. Não se hidratar suficientemente
  3. Tomar suplementos nutricionais indiscriminadamente
  4. Não comer a seguir a praticar exercício físico
  5. Não usar calçado adequado ao tipo de actividade física
  6. Exercitar em excesso determinadas partes do corpo
  7. Não fazer um check-up desportivo se não pratica desporto há mais de 3 meses

Quais os perigos destes 7 erros?

A infografia abaixo justifica de forma simples porque devem ser evitados.

(Clique na imagem e amplie para melhor leitura da infografia)

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Fonte: Infografias SaudeCuf

 

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