Calcular IMC

PESO, IMC E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, RECURSOS ÚTEIS

Lançamos esta PÁGINA DE RECURSOS ÚTEIS para ajudar todas as pessoas que têm dificuldade em equilibrar o seu peso ou que simplesmente gostam de aferir a sua MASSA MUSCULAR para saber se estão ou não a “derrapar” 🙂  , assim como informação importante sobre alimentação saudável.

Disponibilizamos uma CALCULADORA DE ÍNDICE DE MASSA CORPORAL (IMC), que é uma ferramenta muito útil para mantermos o nosso equlíbrio sobre vigilância!

O QUE É O IMC

O IMC ou Índice de Massa Corporal é uma formula que relaciona o seu peso com a sua altura e cujo resultado é um valor que lhe dá uma resposta sobre o grau de excesso de peso e qual a sua perigosidade.

O IMC também indica o intervalo de peso normal assim como o intervalo considerado abaixo do normal.

A MASSA MUSCULAR INFLUENCIA O VALOR DE IMC?

O IMC não deve ser usado em pessoas com muita massa muscular, tais como alguns atletas, porque, nessas pessoas,  o peso acrescido pode ser devido ao músculo e não à gordura, levando a um valor de IMC elevado.

HOMENS E MULHERES PODEM USAR IGUALMENTE O IMC?

Sim, ambos os sexos podem usar o valor de IMC como orientativo, desde que não sejam atletas ou desportistas com um volume de massa muscular muito desenvolvido.

Os homens têm, em média,  mais massa muscular que as mulheres mas, em compensação, também são, geralmente, mais altos pelo que o valor de IMC pode ser usado com boa fiabilidade como uma ferramenta simples para iniciar a “vigilância” sobre a evolução do seu peso.

Quando o valor de IMC fica longe do intervalo normal ( 18,5 a 24,9 ), então deve procurar-se aconselhamento médico para identificar e corrigir as causas.

QUAIS OS OUTROS ÍNDICES IMPORTANTES SOBRE O PESO?

O Índice de Massa Gorda e o Índice de Massa Muscular são duas determinações importantes para aferir melhor qual o grau de gordura no seu corpo e são essenciais para acompanhar a evolução e eficácia dos tratamentos e acertos alimentares prescritos pelo seu Médico ou Nutricionista

Estes índices são calculados por balanças especiais que estão geralmente disponíveis nas consultas de nutrição.

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Fique bem!

Franklim A. Moura Fernandes