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FRIO 2017: COMO PROTEGER PESSOAS E ANIMAIS?



Frio guia 2017: Como proteger pessoas e animais de companhia? A Direcção Geral de Saúde alerta para os perigos da vaga de frio que se aproxima. O frio intenso pode trazer diversos perigos para a sua saúde e dos seus “queridos” animais de companhia principalmente cães e gatos. Previna-se protegendo-se e protegendo-os devidamente com medidas simples mas eficazes.

Mais à frente neste artigo relembro também o que são as frieiras causadas pelo frio e qual o melhor tratamento.

Artigo actualizado em Janeiro de 2017

Neste artigo vou tratar as seguintes questões:

  • Quais as medidas aconselhadas pela Direcção Geral de Saúde na protecção contra o frio?
  • Qual a melhor alimentação para se proteger do frio?
  • Quais os outros cuidados a ter com o frio?
  • Quais as pessoas mais vulneráveis ao Frio?
  • Como proteger do frio?
  • Frieiras causadas pelo frio: O que são?
  • Frieiras: Qual o melhor tratamento?
  • Como evitar as frieiras?
  • Como proteger do frio os animais?
  • Quais os animais mais vulneráveis ao frio?
  • Quais os cuidados a ter com as fontes de calor?
  • Como reforçar a alimentação dos animais?

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O frio está aí e pode ser muito perigoso para algumas pessoas. Descrevemos de seguida as medidas aconselhadas pela Direcção Geral de Saúde:

1. Verificar a manutenção dos equipamentos utilizados para aquecimento antes de os utilizar;

2. Se utilizar lareiras, braseiras, salamandras ou equipamentos a gás mantenha a correta ventilação das divisões de forma a evitar a acumulação de gases nocivos à saúde;

3. Não utilizar equipamentos de aquecimento de exterior (esplanadas) em espaços interiores porque emitem um calor demasiado intenso e perigoso para o interior das habitações.

4. Antes de se deitar ou sair de casa certifique-se de que apagou ou desligou os equipamentos de aquecimento, de forma a evitar fogos ou intoxicações;

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5. Não fique demasiado perto da fonte de calor. Tenha especial atenção com os idosos e crianças para evitar queimaduras.

Frio: Como pode proteger-se?

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  • Use várias camadas de roupa adequadas à temperatura ambiente;
  • Proteja as extremidades do corpo (use luvas, gorro, meias quentes e cachecol);
  • Ingira bebidas e alimentos quentes.

Alimentação: Como combater o frio?

O frio intenso pode reduzir a sensação de sede, provocar subidas na glicemia e aumentar o risco para as pessoas com doença cardiovascular, pelo que todos os cuidados são essenciais. Neste sentido o Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável da Direção-Geral da Saúde reforçou as principais recomendações alimentares que podem ser adotadas nestes dias:

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Resumindo os principais cuidados alimentares para combater o frio:

  • Faça refeições mais frequentes encurtando as horas entre elas.
  • Mantenha-se hidratado. O tempo frio e seco também favorece a desidratação, aumentando o risco de doença e mau funcionamento renal, tornando o consumo regular de água e, consequentemente, uma hidratação adequada ao longo do dia, essencial.
  • Para além da água (com ou sem gás) opte por bebidas sem adição de açúcar como infusões ou tisanas. Lembre-se da sopa de hortícolas como opção hidratante enriquecida em nutrientes.
  • Lembre-se dos alimentos desta época. As romãs, as abóboras, as tangerinas, as beldroegas ou os dióspiros. Estes alimentos são interessantes fornecedores de água e de susbtâncias com capacidade antioxidante, que poderão ajudar na prevenção de doença crónica.
  • Inclua outros frutos e hortícolas no seu dia alimentar. Estes alimentos são ricos em nutrientes que podem ajudar o sistema imunitário no combate a infeções e doenças características desta época.
  • Evite a ingestão de bebidas alcoólicas. Ao contrário do que pode parecer, a sua ingestão provoca vasodilatação com perda de calor e arrefecimento do corpo.
  • Nesta época do ano, a exposição solar diminui substancialmente. Consuma alimentos com teores mais elevados em vitamina D como é o caso de peixes como a sardinha, atum e a cavala. Ou prefira leite fortificado com Vit. D. Esta sugestão é particularmente importante para pessoas idosas.

Frio: Quais os outros cuidados?

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Quais as pessoas mais vulneráveis ao frio?

  • Crianças;
  • Idosos;
  • Doentes crónicos, principalmente com problemas respiratórios e cardiovasculares;
  • Os sem-abrigo;
  • Pessoas cuja habitação tenha mau isolamento térmico.

FRIEIRAS do frio melhorsaude.org melhor blog de saude

Frieiras e frio 2017: Em Portugal frieira é um termo usado para descrever uma doença com, sintomas dermatológicos, provocada pela exposição ao frio. No Brasil o termo frieira tem um significado diferente pois descreve uma micose na pele causada por fungos, do tipo “pé de atleta“. Esta clarificação é muito importante pois sendo este um Blog visitado por toda a comunidade de língua Portuguesa de quando em vez os significados da nossa língua materna divergem.

Neste espaço vamos tratar as frieiras causadas pelo frio e não as micoses. No entanto, quem estiver interessado em micoses pode ler um dos meus posts mais partilhados do blog sobre fungos nas unhas aqui! Leia também o artigo sobre pé-de-atleta.

As principais questões sobre frieiras são as seguintes:

  • O que são frieiras (“do frio”)?
  • Que zonas do corpo são mais afectadas?
  • Quais os sintomas?
  • Qual o aspecto da pele afectada?
  • Quem são as pessoas mais sensíveis ás frieiras?
  • Qual a causa?
  • Qual o melhor tratamento?
  • Que cremes podem ser aplicados com eficácia?
  • Quando deve consultar o médico por causa das frieiras?
  • Os cremes com cortisona ajudam ou não?
  • Existem produtos naturais eficazes?

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O que são frieiras?

São uma doença provocada pela exposição ao frio que atinge, sobretudo, as zonas mais expostas ao ar e humidade, tais como:

  • Mãos,
  • Pés,
  • Nariz,
  • Orelhas.

Pode também aparecer, embora menos frequentemente, nas seguintes partes do corpo:

  • Cotovelos,
  • Joelhos,
  • Partes inferiores das pernas.

Quais os sintomas de frieiras?

Manifesta-se por uma inflamação dolorosa da pele que fica branca, fria, insensível, com comichão, inchada e vermelha. Em casos mais graves, podem levar à formação de bolhas e dar origem a feridas.

Mãos com frieiras melhorsaude.org melhor blog de saude
Mãos com frieiras simples, sem bolhas nem feridas.
Mãos com frieiras graves melhorsaude.org melhor blog de saude
Mãos com frieiras graves, já com bolhas

Não sendo uma doença grave, é, no entanto, bastante incomodativa provocando algum sofrimento.

Quem são as pessoas mais sensiveis às frieiras?

As pessoas que sofrem mais de frieiras são as que desenvolvem uma reacção anormal ao frio. Têm dificuldade em manter a temperatura corporal das zonas expostas, por alterações verificadas nos pequenos vasos sanguíneos superficiais que se contraem e apertam excessivamente, não permitindo que o sangue circule, normalmente, até às extremidades e aqueça a pele. Afecta particularmente dois grupos de pessoas:

  • Mulheres jovens,
  • Idosos.

Qual a causa das frieiras?

Na sua origem parecem intervir factores genéticos, hormonais (as mulheres possuem pior circulação nas extremidades e reagem pior a mudanças de temperatura, devido nomeadamente às alterações menstruais) e problemas circulatórios.

As condições climatéricas tais como o frio e a humidade são factores desencadeantes e agravantes. A doença é mais frequente nos meses de inverno e nas regiões com temperaturas mais baixas e húmidas (a humidade aumenta a condutividade do frio) e em particular nos meios rurais. Aqui, também, relacionada com o tipo de trabalho realizado na agricultura que expõe as pessoas mais frequentemente ao frio.

Qual o melhor tratamento?

Os cuidados preventivos são essenciais para evitar o aparecimento das queixas sendo as medidas mais eficazes as seguintes:

  • Casas bem aquecidas;
  • Usar roupas adequadas (luvas, calçado apropriado, gorros de lã, etc.) de protecção contra o frio;
  • Se tiver tendência para sofrer de frieiras deve proteger-se do frio, cobrindo as zonas afectadas com roupa de preferência de lã;
  • Melhoram com o calor pouco intenso e com a massagem suave da zona afectada;
  • O exercício físico moderado é útil, pois activa a circulação sanguínea aumentando a temperatura corporal;
  • Não deve aquecer directamente as mãos no calorífero a altas temperaturas;
  • Evitar lavagens repetidas das mãos por causa da louça e outras actividades domésticas pois facilitam o aparecimento de frieiras.

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Existe algum creme à venda na Farmácia para tratar as frieiras?

Sim, existe um creme utilizado com eficácia, desde que não se trate de frieiras graves e feridas complicadas, a saber:

Trata-se de um creme regenerador, que tem as seguintes propriedades terapeuticas:

  • Ação antisséptica,
  • Rubefaciente,
  • Hidratante,
  • Anti-pruriginosa.

Regenera, protege e cuida a pele exposta ao frio e elivia a comichão provocada pelas frieiras. Aplique nas pele 3xdia durante 7 dias.

Existe algum creme para frieiras e pele gretada?

Sim, existe um creme que trata não só as frieiras mas também é adequado se existirem gretas, a saber:

Akilhiver Creme Frieiras assegura a regeneração cutânea, hidrata, atenua as sensações de desconforto (formigueiro e prurido), reforça a resistência da pele ao frio e a circulação venosa.

Como tratamento aplique através de movimentos circulares sobre as zonas sujeitas a frieiras.  Como prevenção aplique diariamente em toda a superfície das mãos e pés, até 3xdia durante 7 dias.

Quando deve consultar o médico por causa das frieiras?

As frieiras são difíceis de tratar e podem persistir por vários anos. Em geral curam-se por si só, apenas com o recurso às medidas preventivas. No entanto em casos graves podem ter utilidade fármacos com acção vasodilatadora que melhoram a circulação do sanguínea nas extremidades. Também deve solicitar um conselho médico se as frieiras criarem bolhas ou ulcerarem, pois podem necessitar de cuidados especiais.

Os cremes com “cortisona” ajudam?

É errado aplicar cremes com cortisona, pois estes produzem uma vasoconstrição secundária, que vai agravar ainda mais o problema circulatório que é a causa desta doença. Muitas pessoas aplicam estes cremes por causa da eficácia sobre o prurido ou comichão mas os efeitos secundários podem ser bastante graves pois as chamadas “cortisonas” deprimem o sistema imunitário e, no que concerne à pele, aceleram muito o seu envelhecimento degradando, por isso, a capacidade da pele se regenerar e “auto-proteger”!

Os produtos naturais são eficazes?

Existem produtos “naturais” usados nas frieiras, mas sem estudos científicos que comprovem quaisquer benefícios no seu tratamento, pelo que devem ser evitados. Muitos deles, para além de não terem utilidade terapêutica, podem causar ainda mais irritação na pele.

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Como proteger do frio o seu cão e gato?

Frio, proteja os seus animais, principalmente os de pelo curto. melhorsaude.org
Frio, proteja os seus animais, principalmente os de pelo curto melhorsaude.org

Como proteger os animais do frio?

Com a chegada do Outono, a temperatura baixa e tanto os humanos como os animais sofrem com o frio. Os cães e gatos de pelagem curta são os que mais sofrem nesta época.

Algumas das medidas mais importantes para proteger os animais do frio são:

  • Mantenha os seus animais de estimação dentro de casa quando temperatura baixa.
  • Quando sair com eles para efectuar os passeios higiénicos acompanhe-os nunca os deixando ir sozinhos à rua.
  • Quando sentir que o frio se torna exagerado, regresse para casa pois os animais também sentirão vontade de regressar.
  • Certifique-se que eles têm um abrigo quente e sólido contra o vento, uma cama adequada e água disponível.
Gatinho protegido do frio. melhorsaude.org
Os gatos mais jovens são particularmente sensiveis ao frio, principalmente se forem de pelagem curta, pelo que necessitam de maior protecção!

Quais os animais mais sensiveis ao frio?

Os animais que não estão de boa saúde não devem ser expostos às baixas temperaturas. Os animais muito jovens e muito velhos são mais vulneráveis ao frio. Independentemente da sua saúde, os animais não devem ficar no exterior em condições adversas.

Cuidado com as fontes de calor!

Para se aquecerem, os gatos vão aconchegar-se junto de fontes de calor para permanecer aquecidos o que inclui os motores dos carros. Antes de ligar o motor, verifique debaixo do carro se tem gatos alojados na zona dos pneus ou faça barulho a buzinar ou bater no capô.

Se acender uma lareira ou ligar aquecedores para manter a sua casa quente o calor será tão atractivo para os animais de estimação para as pessoas. Como o seu cão ou gato tende a chegar perto do calor para se aquecer, mantenha-se atento para garantir que nem a cauda, as patas ou o focinho entram em contacto com chamas ou superfícies quentes de aquecedores.

Tome atenção pois os animais podem queimar-se ou derrubar uma fonte de calor e criar perigo para eles próprios e para toda a família.

Reforce a alimentação

No período mais frio do ano convém prestar atenção à saúde dos animais. Reforce a qualidade da alimentação e se necessário forneça-lhe suplementos alimentares que ajudem a reforçar as suas defesas.

Se notar alterações de saúde consulte o veterinário. Animais diabéticos, com doenças cardíacas, renais ou com desequilíbrios hormonais podem ter mais dificuldade para regular o seu próprio calor corporal.

Fique bem!

Franklim Fernandes

Bibliografia:

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